16時間も眠っていました。普段の倍以上。
こんなに眠れたのはいつ以来か思い出せません。
思い出せないくらい昔だったと思います。
「私の体でもこんなに眠れるんだ」と驚きました。
抑うつ状態がひどかった時には、2～3時間しか眠ることができませんでした。
途中で目が覚めるし、嫌な夢を見るし、頭が痛いし、体が張り付いているような感覚で起き上がれませんでした。
今年の春頃から少しずつ体調が戻ってきてやっと7時間くらい眠れるようになっていました。
「睡眠障害」テレビでも本でもよく目にする言葉です。
たくさんの人が悩んでいると聞きます。
薬で睡眠を促したり、youtubeでも睡眠用のチャンネルがあったり、好きな香りを嗅ぐといいとか、お風呂に浸かって体が覚めてくるタイミングを使ったらいいとか、ココアを飲んで気持ちを落ち着けるとか。。。
いろいろな方法を耳にしたことがあります。
私も先生から睡眠導入剤を処方されています。それでも「効いている」と感じられることは少ないです。
眠れなくてついついスマホを見てさらに眠れなくなります。
そのせいか朝になると目が痛くてつらいです。
ところが今日は凄かった。
16時間？時計を見たときに信じられませんでした。
頭痛がするわけでもなく、体のだるさもなく、むしろ調子いいです。
何が起きたのかしばらく分かりませんでした。
今夜も22:00頃に寝るので、起きている時間は8時間くらいしかありません。
「今日一日は短いなぁ」ってぼんやり思いました。
でも、もったいないことをしたとは思いませんでした。
普段より短いってことは、「余計なことをしている暇はない」と思ったからです。
メルカリで買った本が届きました。
ご飯も食べずにその本をひたすら読みました。
読みながら、自分がこれまでに会った人のこと、経験した風景や感情、感触が自然と浮かび上がってきました。
本のストーリーと私の過去が平行にぐんぐん進んでいきました。
いつもより集中して、楽しめたと思います。
いつも不安で、罪悪感で、思い通りに行かなくて、逃げ出したくて、不安定な自分が今日は落ち着いています。
余計なことをしない、ノイズが入ってこないことって幸せなのかもしれない？と、思いました。
きっと今日が無かったら気づかなかったと思います。
時間がないことで逆にやりたいことが際立ちました。
もっと感じたことがあります。でも、、、
どうしてもうまく言葉に書き出すことができません。
また続きを書きたいと思います。
今日はこれでお布団に入ろうと思います。
明日はどんな一日になるかな。
気持に余裕ができているせいか、少しだけ楽しみだなと思いました。
少しでいい。学校行きたいな。。。
今日ほどじゃなくていいから、安心して眠れるといいな。
またね＾＾🎵
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