google.com, pub-4875560181073027, DIRECT, f08c47fec0942fa0 まだ起きない。 - サルもネットから落ちる

まだ起きない。

日記

16時間も眠っていました。普段の倍以上。

こんなに眠れたのはいつ以来か思い出せません。

思い出せないくらい昔だったと思います。

「私の体でもこんなに眠れるんだ」と驚きました。

抑うつ状態がひどかった時には、2~3時間しか眠ることができませんでした。

途中で目が覚めるし、嫌な夢を見るし、頭が痛いし、体が張り付いているような感覚で起き上がれませんでした。

今年の春頃から少しずつ体調が戻ってきてやっと7時間くらい眠れるようになっていました。

「睡眠障害」テレビでも本でもよく目にする言葉です。

たくさんの人が悩んでいると聞きます。

薬で睡眠を促したり、youtubeでも睡眠用のチャンネルがあったり、好きな香りを嗅ぐといいとか、お風呂に浸かって体が覚めてくるタイミングを使ったらいいとか、ココアを飲んで気持ちを落ち着けるとか。。。

いろいろな方法を耳にしたことがあります。

私も先生から睡眠導入剤を処方されています。それでも「効いている」と感じられることは少ないです。

眠れなくてついついスマホを見てさらに眠れなくなります。

そのせいか朝になると目が痛くてつらいです。

ところが今日は凄かった。

16時間?時計を見たときに信じられませんでした。

頭痛がするわけでもなく、体のだるさもなく、むしろ調子いいです。

何が起きたのかしばらく分かりませんでした。

今夜も22:00頃に寝るので、起きている時間は8時間くらいしかありません。

「今日一日は短いなぁ」ってぼんやり思いました。

でも、もったいないことをしたとは思いませんでした。

普段より短いってことは、「余計なことをしている暇はない」と思ったからです。

メルカリで買った本が届きました。

ご飯も食べずにその本をひたすら読みました。

読みながら、自分がこれまでに会った人のこと、経験した風景や感情、感触が自然と浮かび上がってきました。

本のストーリーと私の過去が平行にぐんぐん進んでいきました。

いつもより集中して、楽しめたと思います。

いつも不安で、罪悪感で、思い通りに行かなくて、逃げ出したくて、不安定な自分が今日は落ち着いています。

余計なことをしない、ノイズが入ってこないことって幸せなのかもしれない?と、思いました。

きっと今日が無かったら気づかなかったと思います。

時間がないことで逆にやりたいことが際立ちました。

もっと感じたことがあります。でも、、、

どうしてもうまく言葉に書き出すことができません。

また続きを書きたいと思います。

今日はこれでお布団に入ろうと思います。

明日はどんな一日になるかな。

気持に余裕ができているせいか、少しだけ楽しみだなと思いました。

少しでいい。学校行きたいな。。。

今日ほどじゃなくていいから、安心して眠れるといいな。

またね^^🎵

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